Qu'est-ce que la sophrologie ?

 

Du grec "Sos" = Equilibre, harmonie ; "Phren" = conscience, esprit, psyche ; et "logos" = science, connaissance, la sophrologie pourrait littéralement se traduire par "l'étude de la conscience". Mais cela ne donne pas beaucoup d'indications !

 

Inventée par Alfonso Caycedo en 1960, la sophrologie est une méthode de relaxation "active" qui travaille sur la conscience. Elle est un outil pour partir à la découverte de soi. C'est une interaction entre le corps, la conscience et l'esprit. Quand nous avons trop tendance à séparer le corps de l'esprit, la sophrologie, elle, réunit les deux !

 

En plus de réunir le corps et l'esprit, la sophrologie travaille sur la relation aux autres : confiance en soi, assurance.. Car son point fort reste avant tout le positif. Au fil des différents exercices on découvre son potentiel : ses capacités, ses ressources, sa force intérieure. " Aucun jugement, aucun a priori ", voici ce qui serait la devise de la sophrologie si nous devions lui en attribuer une.

 

La sophrologie est une philosophie humaniste !